春分时节，万物复苏｜探索自然之美

春分

探索自然之美

今日喜迎春分节气，春分是我国二十四节气中的第四个节气，也是春季的第四个节气。依照我国旧历的春季论，春分节气正处于春季时段的中分点，故名为春分。

《月令七十二候集解》记载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分三候

一候，玄鸟至；二候，雷乃发声；三候，始电。

玄鸟至：玄鸟，燕也，高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”春分三候中的初候“元（玄）鸟至”说的就是“春分而来，秋分而去”的燕子。燕子飞来时，万紫千红的春天也到了，原野上百草回芽，天地间桃红李白。

雷乃发声：阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣；乃者，《韵会》曰：“象气出之难也。”注疏曰：“发，犹出也。”

始电：电，阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。故《历解》曰：“凡声，阳也；光，亦阳也。《易》曰：“雷电合而章。”《公羊传》又曰：“电者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷阳，电阴。”非也。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。

意思是说：春风节气后五日，燕子开始从南方陆续飞回北方；再五日，下雨时则开始雷声隆隆；又五日，下雨时则开始频频闪电。此时标志着春天的真正到来，同时也预示着春耕的时间到了。

春分的意义

春分，昼夜相等，标志着春季中点。我国大部分地区进入明媚春天，华中农谚提醒春季作物生长重要，南方则开始农耕时节，适宜播种和造林。春分是自然和农业的重要转折点。

春分的习俗

竖蛋：在这一天，人们会精心挑选一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，然后小心翼翼地尝试在桌子上将其竖立。尽管失败者众多，但成功的案例也不在少数。这一传统习俗源自4000年前的中国，人们通过此举来欢庆春天的到来。

食春菜：春分时节，部分地区盛行吃春菜的习俗。人们会采摘香椿、马兰头、荠菜等春季新鲜的野菜，并通过凉拌、清炒或拌馅和面等多种方式食用。这不仅是对春季时蔬的品尝，也寄托了人们对家宅安宁和身体健康的美好祝愿。

放风筝：春分时节，是孩子们放风筝的绝佳时机，大人们也乐于参与其中。风筝种类繁多，各具特色。放风筝不仅是一种娱乐活动，还承载着人们的信仰和期望。人们深信，通过放风筝，可以带走一年的病痛和烦恼，为新的一年祈求平安和吉祥。

春分日：

起居宜节律有常

春分属仲春，起居方面仍需遵守《黄帝内经·素问·四气调神大论》中“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的养生总则。

春分日：

饮食宜寒热均衡

新鲜的“春菜”可以降火、疏肝、益脾、清肠、通便，同时还对人体肝阳的过度升发有调节作用，适合内热体质之人食用。

岭南常见的春菜有鱼腥草、菠菜、芹菜、马齿苋等。

· 鱼腥草可清热化痰，防治流感。

· 菠菜性甘凉，清热解毒、养血润燥。

· 芹菜性甘平，清热利湿，镇静安神，平肝降逆。

春分之时，饮食调理应以平衡为度，即使体质平和之人此时在饮食的选择上也应寒热相配、荤素相搭。食用海鲜、蔬果等凉性食物时，可佐以葱、姜、蒜类温性调料，以减轻食材的寒性。食用韭菜、大蒜、姜葱等助阳类菜肴时则常配以蛋、肉、鱼类等滋阴之品，以克制食材的升发之性。春分饮食寒热搭配，性味功效不失偏颇，可使得阴阳互制互助，避免阴阳失调的发生。